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 Ernährung für Nichtsportler: Nährstoffanteile Mengen der jeweiligen Nährstoffanteile für Nichtsportler (Beruf 60% sitzend):
5-6 kleine Mahlzeiten bestehend aus 45% Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung 40% Eiweiß(purinfrei) als Körperbaustoff 15% Fett für die Spaltung von fettlöslichen Vitaminen, als Schutz der Organe u. als Kälte-/Hitzeschutz |
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