Sehr geehrter Kunde,

BCAA

BCAA ist die Abkürzung für Brach-Chain Amino Acids (verzweigtkettige Aminosäuren). Sie bestehen aus den drei essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Essentiell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass der menschliche Körper ohne BCAA in der Nahrung nicht überleben kann. BCAA können sich aufgrund verschiedener physiologischer Effekte positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirken.

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Klimmzug

Klimmzüge sind großartig für den Aufbau der gesamten Arm- und Rückenmuskulatur und beanspruchen fast den ganzen Oberkörper. Der Zielmuskel ist der M. latissimus dorsi (der breite Muskel auf Ihrem Rücken, den Sie unter Ihrer Achsel spüren) - der Lat.

Um einen Klimmzug auszuführen, müssen Sie sich in entsprechender Höhe an etwas hängen das ihr Körpergewicht auch sicher aushält und sich dann nach oben ziehen. Verwenden Sie dabei unterschiedliche Griffvarianten (breit, eng, Untergriff, Obergriff, Parallelgriff, am Seil oder Handtuch) und ziehen Sie zu unterschiedlichen Stellen ihres Körpers (zum Nacken, zur Brust, zum oberen Bauch oder versuchen Sie mit der Nase ihren Handrücken zu berühren).

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Wir freuen uns auf ein Wiedersehen Online.

Mag. Philipp Reisinger
Staatl. gepr. Trainer und Personal Trainer
Kontakt: philipp.reisinger@peeroton.com

Ihr Peeroton Team

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